راية التوحيد
هام وعاجل بدأ نزح اهالي دمشق والمناطق المنكوبة الى محافظة السويداء يتم استقبال النازحين حاليا في المقامات و في معسكر الطلائع في رساس ومناطق مختلفة ويشرف على متابعة اححوالهم الهلال الاحمر السوري فرع السويداء وتشكلت مجموعات من الشباب لتأمين التبرعات و المواد الغذائية والاحتياجات لضيوف السويداءوالوقوف مع اهلنا في مصابهم
نرجوا من كل ابناء جبل العرب المغتربين والمقيمين التعاون معنا لنمسح دمعة عن خد طفل وام تشردوا
للتواصل والاستفسار عن التبرعات والمساعدة ضمن المجموعات الشبابية
يمكنكم الاتصال بي على الرقم التالي
0994016845
من خارج سورية
00963994016845
وشكرا لكم

راية التوحيد

 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
صبرا دمشق على البلوى فكم صهرت سبائك الذهب الغالي فما احترقا ...
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ديوان "دندنة النجوى" نبيل نصرالدين
الإثنين أغسطس 01, 2016 5:38 am من طرف نبيل نصرالدين

» هواجس بلا وسَن ..الكاتب الشاعر نبيل نصرالدين تموز 2016
الأحد يوليو 31, 2016 3:26 pm من طرف نبيل نصرالدين

» ومضات من هواجس بلا وسن .. الكاتب الشاعر نبيل نصرالدين
الجمعة مايو 06, 2016 3:51 am من طرف نبيل نصرالدين

» المبعود الذي هز مجد الشمس
الخميس فبراير 18, 2016 3:40 am من طرف موحده من بني معروف

» اهمية النظر وتاثيرها على النفس منقول
الأحد ديسمبر 27, 2015 1:26 am من طرف بهاء شمس

» قصيدة : تروّى ياسامع وعارف معنى العبارة
الثلاثاء ديسمبر 22, 2015 8:34 am من طرف عمر نصر

» هَواجِس بِلا وَسَن..الكاتب الشاعر نبيل نصرالدين اب 2015
الثلاثاء أغسطس 25, 2015 9:42 am من طرف نبيل نصرالدين

»  نسائم الروح -الكاتب الشاعر تبيل نصرالدين تموز 2015
الثلاثاء يوليو 14, 2015 12:56 pm من طرف نبيل نصرالدين

» السويداء في القلب\ الكاتب الشاعر نبيل نصرالدين 2015
الثلاثاء يوليو 14, 2015 12:46 pm من طرف نبيل نصرالدين

» هواجس بلا وسن 11.7.2015 -الشاعر نبيل نصرالدين
السبت يوليو 11, 2015 3:37 am من طرف نبيل نصرالدين

» بالصور- دبابات ومضادات للطائرات مخبأة في منزل ألماني
الجمعة يوليو 03, 2015 11:40 am من طرف عمر نصر

» وادي العجم
الجمعة يونيو 26, 2015 3:07 pm من طرف فايز عزام

» البنتاغون يطور دراجات نارية "طائرة"
الجمعة يونيو 26, 2015 3:27 am من طرف عمر نصر

» أسباب مهمة تجعلك تثابر على تناول الرمان يوميا
الجمعة يونيو 26, 2015 3:23 am من طرف عمر نصر

» احذر .. هذا الريجيم قد يسبب الوفاة !
الجمعة يونيو 26, 2015 3:18 am من طرف عمر نصر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
amal
 
نور بني معروف
 
يمامه
 
نور
 
كنار
 
فجر
 
ابو فهـــد
 
القيصر
 
موحد للموت
 
المراقب
 
تابعنا على الفيس بوك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الست النبي شعيب الخضر جوفيات دعاء سيدنا حمدان ابراهيم الفارسي الحكيم مقام الدروز سبلان سلمان الموحدون الشيخ النفس كتاب الامير جواد الدين معروف الله الفاضل محمد

شاطر | 
 

 للصبايا بس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سلوى
مـــوحــد/ة
مـــوحــد/ة


انثى عدد الرسائل : 65
العمر : 26
العمل/الترفيه : ناطرة...
المزاج : رايقة وخاطرلي اشرب مته
الدين أو المذهب : موحدة للعظم
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 10
نقاط : 99587
تاريخ التسجيل : 28/06/2011

مُساهمةموضوع: للصبايا بس   الخميس يونيو 30, 2011 8:03 am

هناك علاقة إدمان تربط بعض النساء بالشوكولاته وتؤثر في رشاقتهن وصحتهن. غير أن خبراء الرشاقة أكدوا أن الشوكولاته يمكن أن تدخل في الريجيم. فالشوكولاته بحد ذاتها ليست غذاءً سيئا، لكن الإفراط فيها هو الخطأ. فالشوكولاته تحتوي على معادن مفيدة للجسم، خصوصا إذا كانت سوداء، أما

الشوكولاته بالحليب فطبعا فيها دهون أكثر ونسبة أقل من الكاكاو لاحتوائها على حليب كامل الدسم. لكن في المقابل، ففي حالة إدمانها وتناول كميات يومية كبيرة منها، فإنها تشكل خطرا على الصحة.
منذ ظهور الشوكولاته ارتبطت في الأذهان بكونها غذاء الأوقات الجميلة الذي يمنح الراحة الفورية والنشوة الحسية. وأخذ الناس يشترونها في رواحهم ومجيئهم، حتى أصبحت معتمدهم الغذائي اليومي السريع. وهنا تكمن المشكلة. فلا بأس في أن يتناول الإنسان قطعة صغيرة منها مرة كل بضعة أيام، لكن المشكلة أن يدمن عليها ويهجر الأصناف الغذائية الأساسية التي تمنحه البروتين والألياف والفيتامينات ويقتصر على غذاء الشوكولاته الغني بالسكر والكافيين مما يسبب حدوث السمنة.
نسبة عالية من السكر
فالشكولاته تحتوي على 40 % من وزنها سكرا، ويحاول المصنعون التعتيم على هذه النسبة العالية باستخدام مسميات غير مباشرة للسكر، مثل محلول الجلوكوز. والسبب في إضافة هذه النسبة العالية من السكر هو أن الطعم الأصلي للكاكاو ليس لذيذا. لكن المصنعين الأوائل للشوكولاته نجحوا في تحويل هذه المادة العديمة الطعم إلى غذاء مرغوب في جميع أنحاء العالم بفضل ما يحتويه من نسبة عالية من السكر والدهون المتأتية من إضافة الحليب الكامل الدسم. وعند تناول الشوكولاته فإن دخول نسبة عالية من السكر فجأة إلى الدم يدعو إلى إفراز عال من الأنسولين من غدة البنكرياس للتعامل مع هذا السكر. ويعمل الأنسولين على تخليص الدم من هذا السكر، وتحويله إلى طاقة تختزنها الخلايا الشحمية. وعندما لا تصرف هذه الطاقة بصورة كافية تتناسب مع كمية السكر التي تناولناها (في الشوكولاته) فإنها تخزن على هيئة شحوم، وبالتالي تظهر السمنة.
كيف تتخلصين من إدمان الشوكولاته لتجنب السمنة؟
هناك مجموعة من الخطوات الغذائية الرشيدة التي تساعدك على التخلص من إدمان الشكولاته:
وجبة الصباح



احرصي على تناول وجبة الصباح، لأن إهمالها يدفعك بعد حين وبسبب هبوط السكر الشديد في الدم، إلى التهام أي غذاء سكري يعطيك طاقة سريعة. والشوكولاته التي تصادفك في الطريق إلى العمل هي الحل الجاهز والسريع. تناولي إفطارا قليل الدهن غنيا بالكاربوهيدرات مع القليل من السكر. ومن الأصناف المفضلة: الفاكهة المجففة والحبوب مع الحليب نصف الدسم، كذلك الخبز الأسمر المحمص مع المرملاد (وليس المربى) لانخفاض نسبة السكر فيه.
آكلات صغيرة
ضعي في متناولك وبالقرب منك في الحقيبة أو درج المكتب آكلات صغيرة تساعدك على اجتناب الشوكولاته، كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة مثل الموز، وكذلك الخضر مثل الخيار. كما يجب أن تلاحظي أنك قبل موعدك تشتهين الشوكولاته وهذا دليل على نقص في المعادن لديك، مثل الزنك. تناقشي مع الطبيب على كيفية سد هذا النقص.



العدس والفاصولياء
تناولي نسبا جيدة من العدس والفاصولياء والأرز الأسمر، فهذه الأصناف تطلق السكر في الدم بصورة بطيئة ومنتظمة وتجنبك نوبات الشهية الحادة. اعتمدي أيضا على السمك والدجاج وقلصي تناول اللحم الأحمر.
ممارسة الرياضة
تمرني جيدا، سواء بالمشي أو أي رياضة أخري تحبينها، لأن الرياضة تساعدك على الاسترخاء وتبعد تفكيرك عن الشوكولاته. كما أنها تدفع بالأوكسجين إلى الدم وتعطيك الطاقة بدلا من أن تحصلي عليها من الشوكولاته
لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ريجيم الشوكولا يخلصك الوزن الزاد
http://forum.sedty.com/t452875.html
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nasiba
موحد ذهبي
موحد ذهبي


انثى عدد الرسائل : 1546
العمر : 34
الموقع : جرمانا
العمل/الترفيه : الشطرنج
المزاج : الحمد الله
الدين أو المذهب : ما هو دينك أو مذهبكdorziya
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 10
نقاط : 107124
تاريخ التسجيل : 04/03/2011

بطاقة الشخصية
علاء:
40/40  (40/40)

مُساهمةموضوع: رد: للصبايا بس   الخميس يونيو 30, 2011 9:46 am

ههههه يا شحاري شو عم تحكي اي والله بموت بلا شوكولاته

يسلمو ايديكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور بني معروف
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 8935
المزاج : الاتكال عالله
الدين أو المذهب : ما هو دينك أو مذهبك
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 39
نقاط : 159702
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: للصبايا بس   الخميس يونيو 30, 2011 9:54 am

لو بتغيب عني دهر ما بسال عنها
ولا بتيجي عبالي
يسلمو ايديكي عالمعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الورد
مـــوحــد/ة
مـــوحــد/ة


انثى عدد الرسائل : 42
العمر : 23
الدين أو المذهب : موحده
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 10
نقاط : 99544
تاريخ التسجيل : 28/06/2011

بطاقة الشخصية
علاء:
40/40  (40/40)

مُساهمةموضوع: رد: للصبايا بس   الخميس يونيو 30, 2011 2:24 pm

نوووووور !!! نيااااالك يا ريت لو بقدر اقطعااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور بني معروف
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 8935
المزاج : الاتكال عالله
الدين أو المذهب : ما هو دينك أو مذهبك
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 39
نقاط : 159702
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: للصبايا بس   الخميس يونيو 30, 2011 2:26 pm

ههههههههههههه بالاراده
اصلن هي ما الها فائدات للجسم بالعكس بتضر
وبتسمن والتفاح والبطيخ اطيب منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع الورد
مـــوحــد/ة
مـــوحــد/ة


انثى عدد الرسائل : 42
العمر : 23
الدين أو المذهب : موحده
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 10
نقاط : 99544
تاريخ التسجيل : 28/06/2011

بطاقة الشخصية
علاء:
40/40  (40/40)

مُساهمةموضوع: رد: للصبايا بس   الخميس يونيو 30, 2011 2:30 pm

مممممم فش اشي اطيب من الشوكولاته No
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور بني معروف
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 8935
المزاج : الاتكال عالله
الدين أو المذهب : ما هو دينك أو مذهبك
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 39
نقاط : 159702
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: للصبايا بس   الخميس يونيو 30, 2011 2:34 pm

ههههههههههههه الله بعينك لكان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فجر
مشرف
مشرف


ذكر عدد الرسائل : 1950
الموقع : قمم الريان
العمل/الترفيه : مجال المطاعم
المزاج : مرووووووق
الأوسمة :
الدين أو المذهب : درزي للعظم
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 25
نقاط : 120248
تاريخ التسجيل : 22/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: للصبايا بس   الخميس يونيو 30, 2011 7:54 pm

شو سلوى
بلشنا بالتمييز
هذا الموضوع للكل
ههههههههههه
مشكورة
تقبلي مروري
ننتظر المزيد
صديقان نحن الى أن ينام القمر
دمشق 1-7-2011م
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلوى
مـــوحــد/ة
مـــوحــد/ة


انثى عدد الرسائل : 65
العمر : 26
العمل/الترفيه : ناطرة...
المزاج : رايقة وخاطرلي اشرب مته
الدين أو المذهب : موحدة للعظم
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 10
نقاط : 99587
تاريخ التسجيل : 28/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: للصبايا بس   السبت يوليو 02, 2011 8:33 am

اخت نسيبة اخت نور واختي دموع... اشكركم بعنف على التفاعل مع الموضوع...

خيي فجر.. حضرتك شو عم تعمل هون... ما قلنا نحنا للصبايا بس... mhll

عم امزح اهلا وسهلا فيك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للصبايا بس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
راية التوحيد :: الـــــمــــوحـــــدون :: صحتك تهمنا....كل ما يتعلق بصحة الجسم والروح-
انتقل الى: