راية التوحيد
هام وعاجل بدأ نزح اهالي دمشق والمناطق المنكوبة الى محافظة السويداء يتم استقبال النازحين حاليا في المقامات و في معسكر الطلائع في رساس ومناطق مختلفة ويشرف على متابعة اححوالهم الهلال الاحمر السوري فرع السويداء وتشكلت مجموعات من الشباب لتأمين التبرعات و المواد الغذائية والاحتياجات لضيوف السويداءوالوقوف مع اهلنا في مصابهم
نرجوا من كل ابناء جبل العرب المغتربين والمقيمين التعاون معنا لنمسح دمعة عن خد طفل وام تشردوا
للتواصل والاستفسار عن التبرعات والمساعدة ضمن المجموعات الشبابية
يمكنكم الاتصال بي على الرقم التالي
0994016845
من خارج سورية
00963994016845
وشكرا لكم

راية التوحيد

 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
صبرا دمشق على البلوى فكم صهرت سبائك الذهب الغالي فما احترقا ...
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ديوان "دندنة النجوى" نبيل نصرالدين
الإثنين أغسطس 01, 2016 5:38 am من طرف نبيل نصرالدين

» هواجس بلا وسَن ..الكاتب الشاعر نبيل نصرالدين تموز 2016
الأحد يوليو 31, 2016 3:26 pm من طرف نبيل نصرالدين

» ومضات من هواجس بلا وسن .. الكاتب الشاعر نبيل نصرالدين
الجمعة مايو 06, 2016 3:51 am من طرف نبيل نصرالدين

» المبعود الذي هز مجد الشمس
الخميس فبراير 18, 2016 3:40 am من طرف موحده من بني معروف

» اهمية النظر وتاثيرها على النفس منقول
الأحد ديسمبر 27, 2015 1:26 am من طرف بهاء شمس

» قصيدة : تروّى ياسامع وعارف معنى العبارة
الثلاثاء ديسمبر 22, 2015 8:34 am من طرف عمر نصر

» هَواجِس بِلا وَسَن..الكاتب الشاعر نبيل نصرالدين اب 2015
الثلاثاء أغسطس 25, 2015 9:42 am من طرف نبيل نصرالدين

»  نسائم الروح -الكاتب الشاعر تبيل نصرالدين تموز 2015
الثلاثاء يوليو 14, 2015 12:56 pm من طرف نبيل نصرالدين

» السويداء في القلب\ الكاتب الشاعر نبيل نصرالدين 2015
الثلاثاء يوليو 14, 2015 12:46 pm من طرف نبيل نصرالدين

» هواجس بلا وسن 11.7.2015 -الشاعر نبيل نصرالدين
السبت يوليو 11, 2015 3:37 am من طرف نبيل نصرالدين

» بالصور- دبابات ومضادات للطائرات مخبأة في منزل ألماني
الجمعة يوليو 03, 2015 11:40 am من طرف عمر نصر

» وادي العجم
الجمعة يونيو 26, 2015 3:07 pm من طرف فايز عزام

» البنتاغون يطور دراجات نارية "طائرة"
الجمعة يونيو 26, 2015 3:27 am من طرف عمر نصر

» أسباب مهمة تجعلك تثابر على تناول الرمان يوميا
الجمعة يونيو 26, 2015 3:23 am من طرف عمر نصر

» احذر .. هذا الريجيم قد يسبب الوفاة !
الجمعة يونيو 26, 2015 3:18 am من طرف عمر نصر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
amal
 
نور بني معروف
 
يمامه
 
نور
 
كنار
 
فجر
 
ابو فهـــد
 
القيصر
 
موحد للموت
 
المراقب
 
تابعنا على الفيس بوك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
الدين دعاء الحكيم الشيخ الموحدون الفاضل الست الفارسي الله سبلان سيدنا النفس حمدان مقام جواد النبي الخضر سلمان ابراهيم شعيب كتاب معروف محمد الامير جوفيات الدروز

شاطر | 
 

 دهنيات الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور بني معروف
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 8935
المزاج : الاتكال عالله
الدين أو المذهب : ما هو دينك أو مذهبك
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 39
نقاط : 159452
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: دهنيات الدم   الإثنين ديسمبر 22, 2008 4:58 am

الدهنيات في الدم
تنتقل الدهنيات قي الدم على شكل جزيئات تعرف بالكوليسترول والتريغليسريد
مادة الكوليسترول تحديدا ضرورية لتأدية وظائف مختلفة في الجسم . فهي تدخل في تركيبة الهرمون الذكري والانثوي على سبيل المثال .يصنع كبد الانسان حزءا من الكوليسترول ويؤمن الغذاء الجزء الاخر . إن عبارة "انا اشكو من الكوليسترول "ليست صحيحة , اذ انه من غير الطبيعي ان ينعدم الكوليسترول من الجسم . لكن المشكلة تكمن بالارتفاع الكبير لمادة الكوليسترول في الدم خاصة اذا كان الغذاء هو السبب المباشر لذلك .
إن مادة الكوليسترول موجودة فقط في المنتجات الحيوانية . فالفاكهة والخضر والحبوب والزيوت النباتية لاتحتوي على مادة الكوليسترول . وبعض المكسرات كالفستق واللوزيات وغيرها غنية بالدهون ولكن ليس الكوليسترول .

أما بالنسبة لتريغليسريد في الدم فإن ارتفاعه له علاقة مباشرة أيضا بمرض تصلب الشرايين .إن استهلاك الكبير للدهينات بالإضافة الى تناول السكر والحلويات مسؤول عن ارتفاع نسبة التريغليسريد في الدم .

إذا كنت تشكو من ارتفاع الدهنيات في الدم حاول ان تتبع الإرشادات التالية

الابتعاد قدر الإمكان عن الدهنيات المشبعة الموجودة في السمنة والزبدة والوجبات السريعة كالهمبرغر والسكالوب وغيرها من

المأكولات الغربية.

· نزع الجلد عن الدجاج قبل الطهي.

· التخفيف من أكل المنتجات الحيوانية الغنية بالكوليسترول كالكبد وصفار البيض.

· يجب اختيار أنواع الحليب ومشتقاته الخالية الدسم.

· التشكيل في تناول اللحوم ومحاولة استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء مثل لحوم الدجاج والسمك وثمار البحر وعدم تناول اللحوم المعلبة قد الامكان.

· لا تتناول الأطعمة المقلية لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت وحاول استبدال السمنة والزبدة الحيوانية في الطبخ بالزيوت النباتية

· التركيز على أكل الفواكه والخضراوات والبقوليات كالعدس... لاحتوائها على كميات عالية من البروتينات النباتية الخالية من الكوليسترول كذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي تقلل من امتصاص الدهون.

· ممارسة نوع من أنواع الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا كالسباحة والجري وأفضلها المشي السريع POWER WALKING.

· الامتناع عن التدخين لأن النيكوتين يعمل على رفع معدل الكوليسترول الضار وخفض معدل الكوليسترول الجيد.

· تناول الثوم بمعدل 1- 2 فص من الثوم على الريق أو 2 من كبسولات الثوم.

· تناول التفاح فإنه ثبت لدى بعض الباحثين أن تناول 3 تفاحات يوميا يعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم بنسبة 5% لدى المصابين بسبب مقدرة مادة البكتين والألياف فيها على تحسين توزيع الدهون البروتينية في الدم ما بين النافع والضار ومقدرة الألياف الموجودة في قشور الحبوب والخضار والفواكه على امتصاص هذه المادة وعدم السماح لها بالانتقال إلى الدم وطرحها مع البراز.

· من الضروري تناول حبوب الكيتوسان الطبيعية حيث يتوفر في الصيدليات مثل LIPONIT حيث وجد أن لهذه المادة خاصية امتصاص حوالي 30 % من الدهون المستهلكة يوميا وطرحـها مع البراز

الكاكاو والكوليسترول:

لقد أوضح د. بيسا كابا أخصائي القلب في جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن ارتخاء الأوعية الدموية يعني تدفقا أفضل للدم ونوه إلى أن المركبات النشطة خاصة في الكاكاو حمت شرايين الأرانب من الانقباض الناتج عن ارتفاع الكوليسترول في الدم

من فوائد خفض الكوليسترول:

تفيد دراسات حديثة أن خفض مستوى الكوليسترول عند من لا يعاني من أمراض القلب يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية (الذبحة الصدرية) أو إحتشاء عضلة القلب والموت بسببها وهذا ينطبق أيضا على من يعاني من ارتفاع في الكوليسترول أو من لديه مستوى كوليسترول طبيعي.كما انه يساعد من يشكون من السمنة على مكافحة وزنهم الزائد .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amal
موحد اصيل


انثى عدد الرسائل : 10170
العمر : 32
الموقع : الوحده
المزاج : حزينه
المهنة :
الهوايات :
الأوسمة :
الدين أو المذهب : درزيه
عارظة الطاقة :
89 / 10089 / 100

السٌّمعَة : 134
نقاط : 163378
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: دهنيات الدم   الإثنين ديسمبر 22, 2008 8:09 am

حلو كثير مشكوره يا نور
انا بسامحكو بالالبان بس الوجبات السريعه هيك حمدت الله انه ما عندي ارتفاع بالكوليسترول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tayhid.ba7r.org/
المراقب
موحد ذهبي
موحد ذهبي


ذكر عدد الرسائل : 1561
الموقع : الواقع
العمل/الترفيه : كره القدم
المزاج : رومنسي وهادء
المهنة :
الهوايات :
الأوسمة :
الدين أو المذهب : موحد
عارظة الطاقة :
80 / 10080 / 100

السٌّمعَة : 3
نقاط : 152709
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: دهنيات الدم   الإثنين ديسمبر 22, 2008 10:56 am

يسلمو نور انشالله سنتين وبصير دكتور من هاي المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يمامه
موحد ذهبي
موحد ذهبي


انثى عدد الرسائل : 4216
العمر : 35
المزاج : مطنشه
الدين أو المذهب : ما هو دينك أو مذهبك
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 10
نقاط : 155566
تاريخ التسجيل : 06/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: دهنيات الدم   الثلاثاء ديسمبر 23, 2008 6:05 am

مشكوره نور على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المراقب
موحد ذهبي
موحد ذهبي


ذكر عدد الرسائل : 1561
الموقع : الواقع
العمل/الترفيه : كره القدم
المزاج : رومنسي وهادء
المهنة :
الهوايات :
الأوسمة :
الدين أو المذهب : موحد
عارظة الطاقة :
80 / 10080 / 100

السٌّمعَة : 3
نقاط : 152709
تاريخ التسجيل : 05/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: دهنيات الدم   الثلاثاء ديسمبر 23, 2008 8:10 am

ههههههههههههه
خلص يعني طيبب امال تعالي اعملك عمليه جراحيه للدماغ
بلكي بتعقلي
ههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور بني معروف
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 8935
المزاج : الاتكال عالله
الدين أو المذهب : ما هو دينك أو مذهبك
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 39
نقاط : 159452
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مُساهمةموضوع: إرتفاع نسبة الدهون بالدم (الكوليستــيرول)   الجمعة أبريل 23, 2010 9:26 am

إرتفاع نسبة الدهون بالدم (الكوليستــيرول)

ما هو الكوليستيرول؟؟

الكوليستيرول عبارة عن مادة شمعية بيضاء, وأجسامنا تحتاجه لبناء الخلايا ، فهو موجود في غشاء الخلايا في المخ ، الأعصاب ، العضلات ، الجلد ، الكبد ، الأمعاء والقلب . ويستخدم لإنتاج عدة هرمونات, و لإنتاج أحماض الصفراء التي تساعد على هضم الدهون. و يحتاج الجسم إلى كميات قليلة من الكوليستيرول لتغطية هذه الاستخدامات. و زيادة نسبة الكوليستيرول فى الدم تؤدى الى امراض تصلب الشرايين.

يتم تصنيع الكوليستيرول فى الكبد ثم ينقل في الدم الى جميع اجزاء الجسم على هيئة مركبات عضوية تدعى البروتينات الدهنية و ذلك لأنة مركب دهنى و لا يمكنة الاندماج فى تيار الدم لذا يتم دمجة فى الكبد مع البروتين لإنتاج هذة البروتينات الدهنية, هذا ويوجد أنواع معينة من البروتينات الدهنية التي تحتوي على الكوليسترول في الدم.

يوجد ثلاثة انواع رئيسية من الدهون فى الدم(ليست كلها ضاره):

1-البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL-cholesterol )

· وهي الكوليسترول الرديء أو الضار و هو يمثل الجزء الأكبر من الكوليستيرول في الدم و يكون محمولا بواسطة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة .

· والجدير بالذكر أن هذا النوع من البروتينات الدهنيه لا يمثل ضررا إلا بعد تعرضه للأكسده الذاتيه والتى تغيير من طبيعته مما يجعل الجهاز المناعى – ممثلا فى الخلايا الملتهمه – بالتهام هذه البروتينات الدهنيه بعد أكسدتها وبذلك تتحول الخلايا الملتهمه النوع آخر من الخلايا وهى الخلايا الرغويه والتى تترسب على جدر الأوعيه الدمويه مما يبدأ عمليه تصلب الشرايين. هذه النظريه تعطى أهميه قصوى لمضادات الأكسده لمنع حدوث تصلب الشرايين وتدهورها.

· تعتبر البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة المصدر الأساسي لترسب الكوليسترول في الشرايين وضيقها وانسدادها . وبهذا ، فكلما ارتفع تركيزه في الدم كلما ارتفعت مخاطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين و امراض شرايين القلب التاجية.

2-البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL-cholesterol )

وهي تمثل الكوليستيرول الجيد فهى تنقل الكوليستيرول من أجزاء الجسم المختلفة إلى الكبد ليتم التخلص منه إلى خارج الجسم وتمنع ترسبه في جدران الشرايين. وكلما ارتفع تركيز كوليستيرول البروتينات الدهنية عالية الكثافة كلما كان ذلك أفضل.

3-الدهون الثلاثيه (Triglycerides):

و هى نوع آخر من الدهون المحمولة في تيار الدم و تتواجد بنسب قليله (هذا النوع يوجد اصلا فى الانسجه الدهنية بإجسامنا) ، و البروتينات الدهنية الغنية بالدهنيات الثلاثية تحتوي أيضا على الكوليسترول ، لذا فارتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية ربما يكون علامة لوجود مشكلة في البروتينات الدهنية والتي تسبب تصلب الشرايين.

إذا ليست كل أنواع الكوليستيرول ضارة . ويستطيع الطبيب معرفة المستوى الكلي للكوليستيرول بواسطة اختبار دم بسيط يحدد نسبة الانواع المختلفة من الدهون فى الدم

ما هى اسباب ارتفاع نسبة الكوليستيرول فى الدم؟

مستوى الكوليسترول في الدم يتأثر بما تأكله و يتأثر أيضا بمقدرة جسمك على سرعة إنتاج الكوليستيرول وسرعة التخلص منه (و لهذا السبب قد يصاب بعض الاشخاص بإرتفاع فى نسبة الكوليستيرول فى الدم مع انهم لا يكثرون من تناول الدهون فى طعامهم), و من الضرورى ذكر أن الجسم يقوم بإنتاج ما يحتاجه من الكوليستيرول اللازم للقيام بوظائفة الحيويه وبالتالي ليس ضروريا تناول كوليستيرول إضافي عن طريق الغذاء.

العوامل المساعده على والممهده لارتفاع نسب الدهون بالدم:

1- العوامل الوراثية :تلعب الجينات دور رئيسى و مؤثر فى سرعة إنتاج جسمك للكوليستيرول الضار وسرعة التخلص منه, و ارتفاع الكوليستيرول الوراثي يؤدي عادة إلى الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب مبكرا.

2 - العادات الغذائية: تناول الاطعمة المحتوية على الدهون المشبعه و الكوليستيرول تسبب ارتفاع مستوى الكوليستيرول الضار فى الدم مثل السمن الحيواني والزبدة والكريمة والقشدة و اللحوم الحمراء و الحمام و البط و جلد الطيور و كذلك صفار البيض والجمبري والاستاكوزة والمخ والكبد والكلاوي و منتجات الالبان كاملة الدسم بأنواعها و كذلك الحلويات العربية و الأفرنجية والشوكولاته والآيس كريم. و جدير بالذكر أن ولهذا إنقاص كمية الدهون المشبعة والكوليستيرول التي يتم تناولها يعتبر خطوة مهمة جدا لإنقاص مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

3 - الوزن: الزيادة في الوزن تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار, وإنقاص الوزن ربما يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار كما يساعد أيضا في خفض الدهون الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة (الكوليسترول الجيد).

4 - معدل النشاط الحركي: النشاط الحركي يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول الجيد.

5 - العمر و الجنس: يكون مستوى الكوليستيرول الكلي قبل سن 45 عند النساء أقل من مستواه عند الرجال في نفس الفئة العمرية . وبتقدم العمر عند الرجال والنساء يرتفع مستوى الكوليستيرول لديهم إلى أن يصلوا إلى عمر 60 أو 65. بالنسبة للنساء فإن الوصول إلى سن انقطاع الطمث يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وخفض مستوى الكوليسترول الجيد, وبعد سن الخمسين يكون مستوى الكوليسترول الكلي أعلى في النساء منه في الرجال من نفس العمر.

6 - تناول المشروبات الكحوليه : تناول الخمور يسبب ضرر للكبد وعضلة القلب ، ويؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ورفع مستوى الدهنيات الثلاثية مما يزيد من مخاطر الاصابة بامراض شرايين القلب.

7 - التدخين

8 - الإصابة بمرض السكر

و يجب الاشارة هنا الى ان توافر اكثر من عامل من عوامل الخطر السابق ذكرها يزيد من احتمال حدوث مضاعفات لزيادة نسبة الكوليستيرول فى الدم و من اهم هذة المضاعفات مرض تصلب الشرايين و الذى يؤثر بصوره مباشره على كفاءة وصول الدم لجميع اجهزة الجسم

لا توجد أعراض محددة يعانى منها مريض ارتفاع نسبة الكوليستيرول بالدم و قد يستمر تراكم الكوليستيرول ببطء فى الشرايين وخلال سنوات دون حدوث اعراض تنبه المريض و تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة على السطح الداخلي للشرايين ينتج عنه زيادة سمك الشريان فى مكان معين

( نتوء يبرز الى داخل التجويف الشريانى ) يؤدى الى فقدان مرونة الشريان وتصلبه ، مما يؤدي إلى قصور في سريان تيار الدم وبالتالي يسبب أمراض متعدده وقد لا يتم اكتشاف هذا لعدة سنوات أو يتم اكتشافه بعد الإصابة بأحد مضاعفاته.

ما هى اهم مضاعفات ارتفاع نسبة الكوليستيرول بالدم؟؟

*إن ارتفاع نسبة الكوليستيرول يتسبب مباشرة في تصلب الشرايين التى تؤثر على كافة اجهزة الجسم فتصلب الشرايين يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم , وعلى حسب المنطقه المصابه من الجسم يكون التأثير واضحا, كمثال تصلب الشرايين التاجيه فى القلب تسبب الاصابه بالذبحه الصدريه و جلطة القلب و تصلب شراييين المخ تؤدى الى الاصابه بجلطات المخ.

وفى الحالات المتقدمة من تصلب الشرايين قد يتعرض الغشاء المبطن للشرايين للتمزق مما قد يؤدى الى انفصال اجزاء من الترسبات الدهنيه بالجدار الشريانى و سريانها مع تيار الدم مما قد يؤدى الى انسداد كامل فى شرايين اخرى (فى العين أو المخ).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دارين
مـــوحــد/ة
مـــوحــد/ة


عدد الرسائل : 70
الدين أو المذهب : موحده بكل فخر
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 10
نقاط : 121070
تاريخ التسجيل : 19/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: دهنيات الدم   الجمعة أبريل 23, 2010 12:47 pm

يسلمو ايديكي اخت نور معلومات غنيه جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيد النجوم
مـــوحــد/ة
مـــوحــد/ة


ذكر عدد الرسائل : 13
العمر : 26
الموقع : السوبداء
العمل/الترفيه : مصمم اعلاني
المزاج : رايق جداااااً
الدين أو المذهب : موحد

عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 10
نقاط : 120813
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

مُساهمةموضوع: الكلوليستيلول   الأربعاء مايو 05, 2010 2:10 pm

أن التغذية السليمة والصحية هي التي تتعمد على غذاء كامل يشمل جميع المواد الغذائية التي تلبي احتياجات الجسم
وتمده بالصحة والطاقة اللازمة بكميات معتدلة وبشكل متوازن .وتكون التغذية سليمة عندما ترعاها 3شروط هي:
التنوع في المواد الغذائية.2.الأعتدال في الكمية.3.التوازن.
فلكي تحصل على جسم سليم عليك التوع بالغذاء لأن جسمك الى جميع الغناصر الغذائية ومنها:
1.السكريات.2.الدهنيات.3.البروتينات.4.الفيتامينات.5.النشويات.6.المعادن.7.الألياف وغيرها.....
أن التنوع في الغذاء يحميك من اي نقص قد يصيبك,ويجب أن تكون الكمية التي تتناولها معتدلة دون نقص او تفريط
مع الأشارة ان هذه الكمية تختلف باختلاف الجنس والسن والنشاط الذي يتم بذله ..

سوف اخبركم عن الكوليستيرول وما هو..الكوليستيرول له نوعان منه المضر..ومنه النافع.
اولا المضر:نبدا دائما بالأسوء.تنقلله البروتينات الشحمية المخفضة الكثافة ألى خلايا جدران الشراين المغطات بترسبات
دهنية,فيتجمع عليها ويحاصرها مع مرور الوقت ممايؤدي الى امراض القلب الوعائية.
المفيد:تنقله البروتينات الشحمية المرتفعة الكثافة الى الكبد الذي يتلفه وهو مفيد كونه لا يترسب الشرايين بل ينظفها من
الترسبات المتصلبة.وارتفاع هذا الكليستيرول يقلل الاصابة بامراض القلب الوعائية.
يجب ان تكون نسبة الكوليستيرول تقل او تسوي عن 2غ/ل, على ان تكون نسبة الكوليستيرول المضر اقل من 1.3غ/ل,
ونسبة الكليسترول المفيد 0.45غ/ل للرجال واكثر من 0.55غ/ل عند النساء وكلما زاد استهلاك الدهون زادت نسبة
الكوليستيرول في الدم وبالتالي زاد الاصابة بامراض القلب الوعائية.
اما الدهون الموجودة في البيض والقشريات ولحم الدواجن فان تاثيره خفيف على الكوليستسرول, والدهون التي ترفع
ترفع نسبت الكوليستيرول ....(يحرق اخت هالكلمة ما اطولا
من كمل... )فهي الأحماض الدهنية المشبعة, اما الدهون التي تخفض نسبة ..يهي ..الكوليستيرول هي الاحماض الدهنية
غير المشبعة بمجملها.على ان نسبة الدهون التي نتاولها يوميا يجب الا تزيد عن 30% لانها تسبب السمنة وامراض القلب
والشرايين وتساهم في ظهور بعض السرطانيات.
والسمنة بدورها تزيد من خطر اصابة الرجال بسرطان البروستات والقولون والمستقيم ,ولدى المرأة تزيد من خطر الاصابة
بسرطان عنق الرحم والثدي والمبيض وبطانة الرحم .(عذرا..العلم لا خجل فيه)
هذا لا يعني ان تلغيها من غذائك,لانها ضروريا للجسم فهي تساعد على انتاج الهورمونات والبروستاد لاندينات,وتساهم في
تركيب الانسجة وخاصة انسجة الجهاز العصبي وفي تشكيل الاغشية والخلاية كما انها تزود الجسم بالطاقة وبالغلوكوز
عند الحاجة وتنتج الاملاح المرة وتحوي فيتامينات تتحلل في الدهون مثل فيتامينات k e d a وهي المنبع الوحيد لحمض
الينول والفا الينول .هذا فضلا على ان بعض الاحماض الدهنية تمنع حدوث امراض القلب الوعائية.....


نشالله كون وفٌقت بالشرح لكم عن الكوليستيرول ونشالله تكون استفدو و وقاتو انفسكم لان
الوقاية افضل من العلاج ...ويعطيكن العافي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة الم
موحد ذهبي
موحد ذهبي


انثى عدد الرسائل : 927
المزاج : رومانسيه
الأوسمة :
الدين أو المذهب : درزيه
عارظة الطاقة :
0 / 1000 / 100

السٌّمعَة : 13
نقاط : 136539
تاريخ التسجيل : 02/07/2009

بطاقة الشخصية
علاء:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: دهنيات الدم   الثلاثاء مايو 18, 2010 10:49 am

معلومات مفيده جدا اخي شكرا كتير على موضوعك
ولازم ننتبه على الصحه اهم شي
شكرا الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دهنيات الدم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
راية التوحيد :: الـــــمــــوحـــــدون :: صحتك تهمنا....كل ما يتعلق بصحة الجسم والروح-
انتقل الى: